O banho é um "verdadeiro remédio" para o corpo. Isso é um fato. Banho é revigorante e não deveria ser encarado apenas como um ritual de higiene, mas sim como item imprescindível ao bem-estar e saúde, mesmo em tempo de racionamento de água e energia elétrica.

O banho é um momento único, por isso reserve este momento para se livrar do estresse e cuidar de você; cuidar da sua pele e de sua mente.

Comece pelos ingredientes principais, além da água. Existe uma infinidade de produtos para banho que vão desde sabonetes hidratantes, sais, óleos e esponjas que prometem incrementar o banho.

Um banho é a oportunidade para limpar e revigorar a pele, prevenir ou amenizar problemas de flacidez, celulite, acne, entre outros. Antes de tudo, prepare o ambiente acendendo velas aromáticas e, se preferir, diminua a intensidade da luz.

Use um sabonete neutro e uma esponja macia, as melhores são as buchas naturais e na hora em que estiver ensaboando o corpo, faça massagens com movimentos circulares, começando pelos pés, passando pelas pernas, coxas, barriga, braços, até chegar ao pescoço. Nas costas, use uma bucha com cabo longo e esfregue bem dos quadris até a nuca, isso vai ativar a circulação e amenizar dores musculares.

Uma massagem corporal pode ser feita com uma bucha embebida em óleo de banho, ao invés do sabonete. Isso fará com que a pele fique mais hidratada. Em movimentos circulares, sempre de baixo para cima, a massagem atua como uma drenagem linfática, ativando a circulação e ajudando no combate a celulite.  

O banho deve ser sempre morno, tanto no inverno como no verão. Os banhos muito quentes provocam o ressecamento da pele e flacidez na musculatura.

A bucha, aliada a um bom sabonete para pele oleosa, retira todas as impurezas da pele e dá um golpe fatal na acne. Mas aqui também é preciso cuidado: se as espinhas já estiverem inflamadas, a bucha poderá feri-las e espalhar sua secreção ocasionando o aparecimento de outras, assim o melhor jeito é massageá-las delicadamente.

Aliado as massagens e à própria ação relaxante da água, a aromaterapia é um grande auxiliar no combate ao estresse. Utilizada há séculos no tratamento de doenças, as essências dos óleos vegetais penetram na pele pelas mucosas. Contidas na formulação de óleos e sais de banho, nos sabonetes e cremes hidratantes, ou em forma concentrada, as essências trazem benefícios relaxantes e também tonificantes, estimulantes e descongestionantes.

A essência pura, compradas nas farmácias de manipulação, também pode ser usadas. Basta pingar de dez a vinte gotas num vaporizador, e desfrutar das mais gostosas sensações de prazer e bem-estar.

Confira as propriedades dos extratos das plantas: algas marinhas combate a flacidez; arnica combate o ressecamento da pele; citronela, cravo, eucalipto e pinus são tonificantes e descongestionantes; confrei é cicatrizante para peles com estrias; hamamélis e calêndula é adstringente para peles acneicas; lavanda, mangerona, tangerina, alecrim, alfazema e camomila funcionam como relaxante, calmante e tranquilizante; limão é purificante; menta, antidepressivo; neroli ativa a circulação; rosa é refrescante; sândalo e ylang-ylang são estimulantes e afrodisíacos; e as sementes de uva, amêndoas doce e castanha-do-pará são hidratantes e preveniem estrias.

Pelo menos uma vez por mês, a pele merece uma limpeza profunda. Isso é feito através de uma esfoliação na hora do banho. É só usar sabonetes ou cremes abrasivos à base de grãos de polietileno ou sílica, que fazem uma abrasão dando adeus as asperezas dos cotovelos, joelhos e calcanhares.

Depois do banho, precisa hidratar a pele porque o os cremes esfoliantes podem ressecar a pele. Ressecamento e asperezas fatalmente aceleram o aparecimento das rugas. Isso pode ser corrigido aplicando óleos e loções hidratantes por todo o corpo, com massagens suaves.

O que pouca gente lembra é que a própria toalha de banho colabora para estragar a pele por isso evite esfregar-se com ela enquanto estiver se enxugando. Prefira dar leves batidinhas com a toalha pelo corpo. Há quem prefira nem se enxugar da maneira convencional, e sim vestir um roupão felpudo deixando o corpo secar naturalmente.