A prática do Pilates, desenvolvido em 1920 pelo alemão Joseph Pilates e até então presente nos grandes centros, agora também está disponível em São Miguel do Oeste e região. Segundo a educadora física, Ana Paula Trentin, na maioria dos estabelecimentos que oferecem a técnica, as aulas são executadas em grupos e principalmente com exercícios em solo. No Mutare Estúdio de Pilates o diferencial está justamente nos equipamentos e na prática individual dos exercícios que tem três princípios: o da cintura pélvica, com exercícios mais nas pernas; a cintura escapular, com foco em ombros e braços; e a coluna. O trabalho também é feito com base nas sete essências do Pilates, entre elas a respiração, a concentração e a centralização. "Na nossa região, as pessoas acabaram chamando qualquer tipo de alongamento, qualquer exercício com bola de Pilates. A grande diferença está na forma de executar os exercícios, alguns são muito parecidos com musculação ou com o alongamento normal, porém na hora de executar será com uma postura correta, com o pescoço o tempo todo alongado, abdômen o tempo todo contraído e com a respiração específica do Pilates. Também trabalhamos com outros princípios, que fazem o Pilates ser diferente dos exercícios comuns", explica Ana Paula.
Ana Paula explica que a procura pela técnica na região tem sido muito boa, sendo pessoas com os mais diversos objetivos. "Tenho alunos com patologias, problemas sérios de coluna, onde trabalhamos mais na reabilitação. Tenho uma aluna que é corredora, onde o foco é diferente, buscando condicionamento físico. Tem pessoas que vem por estética, por que o Pilates não é emagrecedor, mas melhora muito o tônus muscular e a postura. Tenho alunos que vem com dores, outros com patologias e eu consigo direcionar a aula para eles, justamente por ser uma aula individual. Todos os alunos precisam de autorização médica ou de um fisioterapeuta, inclusive tem pessoas que fazem tratamento médico e fisioterápico e complementam com o Pilates", enaltece.
A profissional enfatiza que flexibilidade e força são os principais resultados do Pilates, onde em praticamente todos os exercícios é alongada uma musculatura e fortalecida outra ao mesmo tempo. "Também é percebida uma grande melhora na respiração, na concentração e no fortalecimento abdominal, que melhora a postura e dimuniu as dores nas costas. "Qualquer pessoa com liberação médica pode fazer Pilates e o bom da aula é essa individualidade, onde um aluno com uma doença, por exemplo, pode fazer tudo, exceto o que a sua patologia não permite. Mas, qualquer pessoa, desde que não haja restrição médica, pode fazer, até mesmo gestantes, crianças e idosos. No caso das gestantes, como em qualquer outra atividade, existe restrição de alguns exercícios, como os que podem comprimir muito a barriga, assim como algumas torções de coluna e rolamentos no chão, porém existem muitos outros exercícios que ajudam as gestantes, No Pilates trabalhamos muito o fortalecimento do assoalho pélvico, que é muito importante para elas. O importante é a avaliação médica e do profissional que vai executar os exercícios", enfatiza Ana Paula.
Segundo a educadora, a maioria das pessoas praticam o Pilates uma vez por semana, em sessões de aproximadamente uma hora. O ideal na prática são duas sessões semanais, porém com uma sessão é possível alcançar bons resultados. Ana Paula ressalta que o criador da técnica, Joseph Pilates, sempre afirmou que o Pilates é uma garantia de bem estar e que em 10 sessões a pessoa se sentirá melhor, em 20 sessões estará ainda melhor e em 30 terá um corpo completamente diferente. "Não existe um tempo mínimo para a prática do Pilates, já que cada organismo responde de uma forma, mas não existe um máximo também. Se quiser fazer a vida toda, estará fazendo um ótimo plano de saúde", ressalta.
O Pilates pode ser utilizado como complemento no tratamento de diversas patologias. De acordo com a educadora Ana Paula Trentin, o Pilates trabalha o princípio do bio-pscio-social, atuando na ordem inversa. "Iniciamos pelo social, principalmente em casos de depressão, onde a conversa é fundamental, onde não é o exercício em si que vai trazer tantos benefícios. Os exercícios vão trazer muitos outros benefícios, como a liberação da endorfina, que faz as pessoas se sentirem melhores, mas nesses casos é muito mais a parte afetiva, social. Não é só o tratamento de corpo, mas o equilíbrio de corpo e mente", destaca.
Gema Guaragni frequenta as aulas de Pilates há 60 dias e já tem notado grandes avanços na saúde, principalmente em complemento ao tratamento médico contra enxaqueca e problemas tensionais. "Eu vim buscando uma melhoria na minha saúde, na respiração, no bem estar e já tive bons resultados. Eu já tinha feito hidroginástica e musculação, mas agora vi o diferencial, onde melhorou muito a minha respiração e a musculatura. Eu tinha um problema sério em não movimentar os braços, com muita tensão, má postura. Tive crises terríveis de enxaqueca, que parava sempre no hospital e desde que comecei o Pilates não tive mais. Minha irmã que vive em Rondônia me indicou o Pilates e nem sabia mesmo que tinha aqui em SMO. Faço massagem uma vez por semana, foi quando soube das aulas de Pilates e comecei as atividades. O meu médico considera o Pilates muito bom e já percebeu muitas evoluções no meu tratamento", enaltece.