Os poderes da laranja

Engana-se quem pensa que a vitamina C serve apenas para combater gripes e resfriados.

Engana-se quem pensa que a vitamina C serve apenas para combater gripes e resfriados. Atualmente, a vitamina C possui uma grande importância nos cosméticos, devido à combinação de sua influência na síntese do colágeno, na regeneração da vitamina E (efeito anti-radicais livres) e na regularização da produção da melanina. Estudos demonstraram que a aplicação de produtos cosméticos contendo vitamina C diretamente sobre a pele é também benéfica.
Estudos revelam que dois copos e meio de suco diariamente é o suficiente para satisfazer a necessidade humana diária, diminuindo a incidência de coágulos nas veias, ajudando a impedir certas infecções viróticas e bacterianas, fortalecendo o sistema imunológico, baixando o colesterol no sangue, e também protegendo contra agentes cancerígenos. E o melhor de tudo, a vitamina C é uma excelente aliada contra o envelhecimento precoce da pele, constituindo-se em um ponto a favor de seu uso em produtos cosméticos. Mas nem por isso você deve beber suco de laranja o dia todo; 150 ml de suco de laranja contém 110 calorias, e a bebida em excesso pode prejudicar na balança. Além disso prefira sempre sucos naturais, pois os industrializados perdem a vitamina C. O ideal seria consumir a laranja chupando seu suco diretamente da fruta. Recentemente, estudos revelaram que a laranja, assim como o limão e outras frutas e verduras, aliadas à uma alimentação balanceada e saudável, é uma ótima receita para combater o maior terror das mulheres, a celulite.
A celulite tem uma predisposição 10% maior para aparecer nas mulheres do que nos homens. Sua localização pode estar em diversas partes do corpo, como a região lateral da coxa, a face interna e posterior da coxa, o abdômen, a parte posterior e lateral dos braços e ainda a face interna dos joelhos, em alguns casos até os tornozelos podem ser afetados.
Os ingredientes para o combate à celulite são simples e a partir da ingestão de tomate, batata, couve-flor e até castanha-do-pará, somando-se à prática de atividades físicas, além da força de vontade do paciente, é possível reverter o quadro. Hoje, é muito comum jovens e adolescentes serem atingidas por este mal, não respeitando inclusive mulheres magras. A celulite se manifesta no tecido gorduroso que se encontra embaixo da pele, entretanto há outros fatores que influenciam o aparecimento, como disfunção hormonal, alimentação, vida sedentária, circulação, tendência genética, tipo físico e outros.
Uma alimentação desenvolvida por elementos naturais proporciona um equilíbrio e combate os radicais livres. Através desse conceito, o tratamento indicado é à base de uma dieta saudável, com frutas cítricas (laranja, limão, acerola), verduras, tomate, couve-flor, batata, cereais integrais e peixes. Outras recomendações também são bem-vindas: evitar carboidratos refinados, como açúcar branco e farinha branca, e aumentar a ingestão de água são bons exemplos para serem seguidos.
Existem alguns casos em que a recuperação é total, enquanto em outros é parcial. É importante lembrar que cada pessoa apresenta diferentes graus de celulite e uma correta avaliação deve ser feita antes de tomar qualquer medicação. Mas lembre-se, não há nada melhor do que uma boa alimentação com produtos naturais. Aproveite as frutas da estação, beba água mineral, caminhe, exercite-se. Assim, além de manter a boa forma, também estará se livrando do estresse.