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Dia Mundial da Osteoporose: prevenção é feita com alimentação
Comemora-se em 20 de outubro o Dia Mundial da Osteoporose. Dados da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia mostram que as fraturas, em razão da doença, ocorrem, no Brasil, três vezes mais do que problemas no coração e até oito vezes mais do que câncer de mama. A osteoporose é conhecida como uma doença causadora da perda de massa óssea, deixando os ossos frágeis e suscetíveis a fraturas. Uma alimentação pobre em cálcio, aliada a fatores de risco, como tabagismo e sedentarismo durante a vida, podem desencadear o problema.
Os cuidados devem começar na juventude. O cálcio está presente principalmente nos laticínios, em verduras, na sardinha em lata e no próprio feijão do dia a dia. Já a vitamina D está presente em peixes de água salgada, nas verduras, nos ovos. Além de se alimentar bem, a prática de exercício físico é fundamental. O tratamento é feito, basicamente, com medicamentos e cuidados em casa, para evitar quedas e fraturas, além da prática de exercícios físicos moderados. A osteoporose atinge, sobretudo, pessoas acima dos 50 anos; no entanto, a doença pode afetar a todos.
A faixa mais acometida é a das mulheres no período pós-menopausa, no qual a mulher pode perder até 5% de massa óssea por ano. Isto porque há uma queda no hormônio feminino, o estrogênio, que estimula a formação óssea. Sem o estrogênio, ela perde massa óssea de forma rápida. A doença não tem cura.
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