Vida saudável na terceira idade

Idosos recebem orientações sobre atitudes que beneficiam corpo e mente

Ter qualidade de vida pressupõe algumas atitudes imprescindíveis como: se manter em atividade, tanto física como mental, repousar bem, ter cuidados pessoais como consultas periódicas, alimentação equilibrada, ter auto-estima, participar de encontros, contato com os amigos e amar. Pensando nisso, diversos municípios da região desenvolvem programa especiais, um exemplo dessa prática acontece em  Tunápolis. Por meio do Setor Social, a Administração Municipal desenvolve inúmeras atividades direcionadas à terceira idade, entre elas destaca-se as atividades físicas, coordenadas pelo professor Roque Rohr.
De acordo com o profissional, envelhecer acarreta algumas mudanças bio-fisiológicas e psicológicas, no entanto, elas não surgem ou acontecem do mesmo modo em todas as pessoas. Segundo Rohr, de um modo especial, é importante participar de um grupo ou então, praticar alguma atividade física, como danças, alongamento, caminhadas, recreação. O professor salienta, que as atividades  físicas proporcionam uma melhor agilidade, coordenação, flexibilidade, resistência e equilíbrio. ?Com o surgir do envelhecimento, há uma lentidão gradativa nas respostas motoras. Por isso, as aptidões físicas resultantes não serão as mesmas, comparadas do tempo de ser jovem. O importante é a moderação na atividade física, desde que seja de forma regular e constante. A expectativa média de vida vem aumentando, isto tem uma explicação, pois há uma melhor qualidade de vida de muita gente. Para obter essa qualidade de vida, é preciso que haja um bem-estar na vida, ou seja, precisa estar de bem com a vida?, revela.
Conforme ele, para este bem estar ou uma velhice tranquila, é preciso uma  soma de atitudes que beneficiam o corpo e a mente, como: alimentação equilibrada, atividade física, auto-estima, amizade, amor, bom relacionamento familiar e social. ?É preciso estar ciente que, qualidade de vida não se dá  por um acaso, é necessário investir?, garante. Rohr salienta que o declínio funcional gradativo, decorrente do processo de envelhecimento é natural. Segundo o professor, todos sabem que os efeitos da inatividade são sérios, por isso, muitas pessoas cientes deste fato, participam em grupos de atividade física, praticam de forma individual ou formação de grupos, visando sempre a saúde física e mental. Porém, é importante que este trabalho tenha  um acompanhamento de um professor de Educação Física ou profissional da área de saúde. O profissional enfatiza, para obter uma vida saudável, é necessário desenvolver hábitos saudáveis.
Em Tunápolis, um grupo da melhor idade, está encerrando suas atividades como: danças, alongamentos, recreação, caminhadas. Os que participaram estão satisfeitos com a melhora da qualidade de vida. ?Quem não tem tempo na hora de encontro do grande grupo, procure fazer de forma individual, ou junte-se a mais um ou dois amigos, e faça caminhadas. Lembre-se: velhice tranquila é o somatório de tudo que beneficie o organismo?, reforça o profissional.