Os cuidados com as articulações na terceira idade

À medida que a pessoa envelhece, as articulações do corpo também envelhecem. Um dos sintomas do envelhecimento manifesta-se pelo processo de artrose, ou degeneração progressiva das articulações. Conforme o médico ortopedista e traumatologista Joaquim Reichmann, a compreensão desse processo é fundamental para sua prevenção. Ele explica que na chamada \"terceira idade\" ocorre um processo de desgaste, inicialmente das cartilagens articulares, que se tornam de menor espessura e o quadro vai evoluindo até ocorrer a destruição completa das cartilagens. Depois disso haverá contato de osso com osso, provocando limitação dos movimentos e dor.

Reichmann observa que a artrose é um processo lento e sua evolução depende da idade e de alguns fatores predisponentes e ou agravantes. Os fatores predisponentes são má formação ao nível das articulações, desvios angulares, doenças degenerativas como artrite reumatóide, fraturas ou luxações, doenças articulares infecciosas e excesso de peso. \"É comum o processo de artrose estar associado com osteoporose (enfraquecimento dos ossos provocado pela diminuição de cálcio que também aumenta o risco de fraturas). Para minimizar os problemas articulares e dos ossos na terceira idade é preciso seguir algumas regras e tomar alguns cuidados. Movimento é sinal de saúde para as articulações, e então devemos nos preocupar em preservar a amplitude de movimentos das articulações\", alerta.

Nesses casos o médico indica uma dieta rica em cálcio e vitamina D, reposição hormonal em mulheres após a menopausa, para reduzir a perda de cálcio pelos ossos, especialmente se elas apresentarem sinais de osteoporose. \"Também é importante a exposição solar e exercícios como caminhar e alongamento muscular, pois quanto mais os músculos estiverem alongados menos a articulação vai ser solicitada para realizar os movimentos. A obesidade também deve ser tratada, pois também causa sobrecarga, principalmente ao nível da coluna vertebral, quadris, joelho e tornozelo\", orienta.

Além disso, as pessoas que se aproximam da terceira idade a procurar esportes de menor contato, usar calçados emborrachados para evitar quedas, abstenção do fumo e do álcool.