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Cuidados para prevenir dores e doenças na coluna
Uma pesquisa recente do Ministério da Saúde, em parceria com a USP (Universidade de São Paulo), mostrou que cerca de 80% das pessoas passam muito tempo em frente ao computador e à televisão. Esse comportamento sedentário pode causar vários problemas de saúde, como as doenças de coluna. Não é recomendável permanecer mais de uma hora sentado. O ideal é a cada hora, ou a cada duas horas, no máximo, a pessoa se levantar, realizar algum alongamento de braços, de pernas para ativar a circulação também dos membros inferiores.
Os erros de postura cometidos no dia a dia e vícios posturais também podem acarretar danos à coluna cervical. Além do hábito da boa postura, a prática de caminhadas, exercícios de alongamento e as atividades esportivas são importantes para a prevenção da osteoporose e dores nas costas. Os exercícios físicos feitos regularmente estimulam a reabsorção do cálcio no tecido ósseo, deixando os ossos mais resistentes e os músculos e ligamentos mais fortes.
A orientação é para que, ao primeiro sintoma de algum problema na coluna, as pessoas procurem um médico ortopedista. O ortopedista pode orientar, prescrever analgésicos e anti-inflamatórios e recomendar o tratamento mais adequado para cada caso.
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